▷ Deficiencia de yodo: síntomas y efectos. ¿Cómo abordar la escasez?

1. Deficiencia de yodo: síntomas

Una pequeña cantidad de este elemento en el organismo provoca muchas dolencias desagradables. A continuación encontrará una lista de los más importantes.

Tiene hinchazón en el cuello (bocio)

El bocio es la manifestación más común de la deficiencia de yodo. ¿Cómo se crean? El proceso comienza cuando la glándula tiroides no recibe suficiente yodo. La deficiencia provoca una reducción de la producción de hormonas tiroideas. La tiroides intenta compensar las pérdidas, lo que la hace mucho más activa. Como resultado, multiplica las células y crece, y aparece bocio en el cuello.

Aumentas de peso rápida y repentinamente

La deficiencia de yodo provoca aumento de peso. Al igual que con el bocio, esto afecta a la glándula tiroides. Las hormonas tiroideas controlan y regulan el metabolismo. Si este proceso se altera, el cuerpo convierte peor los alimentos en energía.

Aumenta la cantidad de yodo en tu dieta y revertirás la tendencia anterior. Habrá una mayor producción de hormonas, lo que acelerará su metabolismo.

Te sientes cansado y débil

La ingesta insuficiente de yodo y los problemas de tiroides que provoca provocan mayor fatiga y debilidad. Esto se debe a que las hormonas tiroideas ayudan al cuerpo a producir energía de manera eficiente. Cuando su nivel disminuye, la cantidad también disminuye. energía que tienes.

El efecto es que te cansas más rápidamente y te sientes débil en general.

tu cabello se esta cayendo

Los folículos pilosos también requieren hormonas producidas por la glándula tiroides. Gracias a ellos se regeneran y se mantienen en buena forma. La deficiencia de yodo debilita la glándula tiroides, lo que a su vez afecta negativamente a los folículos pilosos. Si esta situación persiste durante un período de tiempo más largo, probablemente tu cabello comience a caerse.

Afortunadamente, existe una forma sencilla de prevenirlo. Si tu cabello se cae por deficiencia de yodo, toma más cantidad de este elemento y frenarás la tendencia negativa.

Tu piel está seca y escamosa.

Los problemas de la piel son otro problema que enfrentan las personas con deficiencia de yodo. Como en casos anteriores, está relacionado con la glándula tiroides. Sus hormonas aseguran que la piel se regenere eficazmente. Por tanto, su nivel reducido contribuye al desarrollo de problemas cutáneos, principalmente sequedad y descamación.

Pero eso no es todo.

Las hormonas tiroideas también regulan la sudoración del cuerpo. Por lo tanto, una persona con niveles hormonales más bajos suda menos que alguien cuya glándula tiroides funciona correctamente. Esto es un problema porque el sudor hidrata aún más la piel. Su falta favorece la sequedad.

todavía tienes frío

El hipotiroidismo nos hace más sensibles al frío, esto lo confirman estudios que demuestran que más del 80% de las personas han experimentado esta condición. Dado que la deficiencia de yodo en el cuerpo puede provocar hipotiroidismo, también suele provocar hipersensibilidad a las bajas temperaturas.

Tienes un ritmo cardíaco bajo

A veces, una pequeña cantidad de yodo hace que el corazón lata más lentamente. Sin embargo, su exceso, por el contrario, acelera el ritmo cardíaco.

El problema es que una frecuencia cardíaca baja provoca síntomas negativos adicionales.

Los más populares incluyen:

cansancio,
debilidad,
mareo,
desmayo.

Tienes dificultades para aprender y recordar información.

La deficiencia de yodo afecta negativamente la capacidad de aprendizaje y la memoria. Los científicos llegaron a estas conclusiones después de realizar una investigación a gran escala.

En las pruebas participaron más de 1.000 adultos. Descubrieron que aquellos con niveles más altos de yodo y hormonas tiroideas obtuvieron mejores resultados en las pruebas de aprendizaje y memoria. Los adultos con deficiencia de yodo tuvieron resultados significativamente peores.

Estás experimentando problemas durante tu embarazo.

El embarazo exige mucho de una mujer. Durante el embarazo aumenta la demanda de yodo, razón por la cual muchas mujeres embarazadas padecen deficiencia de yodo. También se necesita una gran cantidad de este elemento durante la lactancia.

La deficiencia de yodo causa graves problemas de salud no sólo en la madre, sino también en el niño.

Las mujeres desarrollan problemas que ya conoces, como bocio, debilidad, fatiga, resfriados, etc. Sin embargo, en los recién nacidos, la deficiencia de yodo a veces inhibe el crecimiento y desarrollo del cerebro. En casos extremos, se producen muertes fetales.

Tus períodos son irregulares o abundantes.

Demasiado poco yodo hace que los períodos parezcan irregulares o se vuelvan más abundantes. Además, según muchos estudios, las mujeres que padecen hipotiroidismo tienen más probabilidades de tener sangrado menstrual abundante.